Новый год 2020: как быть в форме всю ночь

Толик

Россия
г. Липецк

Во время встречи Нового года 2020 на вечеринке или на рандеву было бы стыдно пропустить конец веселья из-за недостатка сна. Как бодрствовать всю ночь во время встречи праздника?
Казалось бы ответ очевиден - отдыхать и зажигать всю ночь. Но держать тебя всю ночь бодро мешает активная работа тела, что вызывает много усталости. Чтобы быть в форме, когда придет время, подготовьте свое тело к этому внезапному изменению:

  • Спите спокойно предыдущие ночи. Не стесняйтесь подремать перед выходом на вечеринку для встречи Нового года 2020 . Для подзарядки батарей в преддверии бессонной ночи достаточно 2-3 часов.
  • Избегайте действий, которые требуют больших усилий. К минусам, не занимайтесь ежедневным спортом, сделайте паузу, которая сделает вас более выносливым.
  • В день "Д" не позволяйте себе идти спать. Ранний подъем поможет вашему телу работать лучше и, следовательно, чтобы оставаться динамичным в течение дня и до конца ночи.

Какую диету против усталости принять?
Некоторые продукты обладают свойствами против сна и усталости. До дня 31-го декабря, выберите овсяные блюда, красное мясо и овощи, такие, как огурцы.

Новый год  2020

Не делайте еду слишком обильной витаминами, потому что пищеварение утомит ваше тело и заставит вас спать. К минусам, не стесняйтесь есть белок. Сахар обладает эйфорическим эффектом, но только в краткосрочной перспективе.

Перед самым праздником Нового года 2020 пейте кофе и ешьте острые блюда, которые имеют захватывающий эффект. Если вы не любите кофеин, пейте черный чай. Хрустите яблоками, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Наконец, побалуйте себя плиткой темного шоколада с магнием.

Потягивайте умеренно алкогольные напитки. Аперитив или сытный ужин, доставит вас прямо в постель.

Как бодрствовать всю новогоднюю ночь ?

Как вы, наверное, знаете, лучший способ поддерживать себя в форме - это веселиться. Слушайте зажигательную музыку, танцуйте, пойте, двигайтесь и общайтесь с людьми! Адреналин не даст вам спать всю новогоднюю ночь.

Если, несмотря ни на что, вы не можете бороться со сном, сделайте растяжку. Под простыми движениями ваше тело быстро проснется. Вы также можете охладиться, облившись водой или плеснув немного воды на лицо.

С этими несколькими советами вы наконец-то готовы прекрасно встретите Новый год 2020 с распростертыми объятиями! В мире совершенно не зря отмечается праздник чая. Чай - отличный универсальный напиток, который может хорошо помочь не спать всю праздничную ночь на Новый год 2020 и так же помогает от простуды и пригодится для похудения. Перед Новым годом поднимается вопрос - как не растолстеть и залезть в платье. вот чай и тут помощник - это отличное средство, чтобы похудеть.

Избегайте диванов и кроватей. При появлении сильного желания спать, сможете уснуть даже стоя. Мягкое ложе не даст вам шансов не заснуть и дожить до утра. Поэтому не стоит выбирать самые удобные места для сиденья.



Медуза

Италия
г. Рим

Как спать правильно

Я расскажу как отдохнуть перед новым голдом и как вообще спать правильно!

Год подходит к концу, и вы внезапно вспоминаете все, что запланировали очень многое на новогоднюю ночь. Те, кто устал от  сочинегния бессмысленных намерений в новом 2020 году, предпочитают сосредоточиться на чем-то, что действительно может изменить нашу жизнь: на сне. Спать лучше в новом году с этими  советами.

Просто дреми

Есливы хотите начать новый 2020  год с новой энергией и большей эффективностью, расстройства сна - это первая проблема, над которой вам следует поработать.
Плохой сон приводит к недостатку концентрации, забывчивости, ослаблению иммунной системы и плохому настроению. Медитация, поездки во сне или аутогенная тренировка помогают вечером закрыть стрессу  дверь в  спальню перед носом.

Оптимизировать климат комнаты

Спальня - это святое место. Это место, где мы даем нашему телу то, что ему нужно - место для отдыха. Спальня должна быть местом, где мы чувствуем себя комфортно. Для оптимального климата в помещении важно не только температура. не занято. Занятия спортом помогают сбалансировать рутинную работу в офисе и позволяют нам изнуряться вперед ходом в  постель вечером. Тем не менее, рекомендуется не заниматься спортом на выносливость непосредственно перед сном. Чтобы не выматываться   вместо этого вы можете попробовать йогу в Новый год 2020 - индуистское учение дает нашему телу столько энергии, сколько потребляет, помогает телу и разуму расслабиться и позволяет нам лучше спать.

Ритуалы сна

В детстве это была история перед сном, которая сигнализировала нам, что время сна. Даже во взрослом возрасте маленькие ритуалы вечером помогают подготовить тело и разум к ночи. Таким образом, горячее молоко с медом может заставить нас спать лучше. Условие - вот ключевое слово: наше подсознание распознает ежедневный повторяющийся ритуал и понимает, что пора спать. Еще одно хорошее новогоднее решение: каждую ночь принимайте позитивные мысли в постели. Позитивный обзор дня - это не только хороший ритуал сна, но и новый взгляд на вещи. Положите позитивные мысли спать вместе с собой каждую ночь.

Легкое тело - глубокий сон

Тяжелая еда или несколько бокалов вина делают наше тело вялым. То, что эти вещи помогают уснуть, является абсолютной ошибкой.
Наоборот, в новом году следует избегать более тяжелой пищи или алкоголя перед сном. Ночью наше пищеварение замедляется, и пища похожа на свинец в желудке. Алкоголь заставляет одного или другого засыпать быстрее, но также обеспечивает беспокойную  ночь.
Вы также должны избегать употреблять кофеин вечером. Травяные чаи, с другой стороны, успокаивают тело и заставляют нас спать лучше.

2020 - ваш год

Здоровый сон может изменить вашу жизнь. Чтобы открыть себя для перемен в новом году, нужно также смотреть в себя и сосредоточиться на себе. Со всеми стрессами повседневной жизни, мы часто даем нашему телу слишком мало отдыха.
Таким образом, вместо того, чтобы помещать больше встреч в календарь, девиз на 2020год: лучше спать! Потому что новый год - новый сон - новый я!